diet oh diet

Start hr ni ak nk nekad balik n nk turunkan berat badan...ini adalah perjuangan ku...kepada para pembaca, klu da bowsan melihat semgat sy sa mintak maap bebanyak..xtau nape ssh sgt2 nk turunkan berat..langkah pertama pd hr ni...
1) sy x ambil mkn mlm..nk buat bg biasa..wawawawa

current update; berat = 65 kg....           12/4/2011
1 months target         = 63 kg...(bln 2)   11/5/2011
2 months target         =61.5 kg..(bln 3)      11/6/2011
3 months target        = 60. kg..(bln 4)      11/7/2011
4 months target        =59..(bln 5)             11/8/2011     
5 months target        =58..bulan 6             11/9/2011
6 months target        =57..bln 7                 11./10/2011
7 months target       =55..bln 8...waaaaaaaaaaa.....amazing..


wht ever org ckp sy mesti terus berdiet..chaiyok2

br nk start blik diet

Diet ak masih xberkesan lg..coz last 2 week ak keje outsation..tau2 r ble out ni tambah kat penang..ak sempat pekena nasik kandar kayu n beratur...uwaaaaaaaaaa..... lepas outsation ak g pulau perhentian plak..mkn package..so tau2 jer r....mmg nk x nk kn mkan..fail lg diet ku ini..tp ak berjanji pd dr sendiri agar dapat diet dgn lebih konsistan lg...uwaaaaaaaaaaaaa

diet ak tidak menjadi pada hari ini

sgt tension..mood turun naik..nafsu mkn melampau2..td tengahari da mkn ns beriani lorong...waaaa...tolonglah daku...cedey2...knp cepat lapar ni..blik melantak sosej..hurmmm fza kn kuat..chayok2...cedey...........

diet..diet...n teruslah berdiet...hehehehehe

ish2 fza..ko nk 2nang dah kowt budget jumpe mak die bulan 4 kan..huurm...budget 2nang bulan 5 kn..ish2...tp still xleh nk kurus..huaaaaaa..mcm mane ek..ok start hr ni ko mst xmkn ns tau..mkn jer bende2 lain..mkn mlm selepas 7pm adalah dilarang same sekali yer...

current update; berat = 66 kg....
1 months target         = 64 kg...(bln 2)
2 months target         =62 kg..(bln 3)
3 months target        = 60 kg..(bln 4)
4 months target        =58.5..(bln 5)
5 months target        =57..bulan 6
6 months target        =56..bln 7
7 months target       =55..bln 8...waaaaaaaaaaa.....amazing

1) no rice...if u want..sekali semiggu ...ok???
2) no bread....no swiss oven
3)no milk...mmg sy x suke..hehehehe...milo boleh???
4)no ice...tq...
5) exercise...xleh miss kelas marsha...mlm 10min setiap mlm..weekend 20 min atleast... 5 days a week...

* so far bread n milk x elok utk org berdarah O mcm sy..hehehe

Start date   : 15/2/11

 saje jer perbesarkan pic ni..supaya..sy lebih terasa dgn dr sendiri..

next update :29/2/11..

tp blog ni akan di update setiap hr utk melihat menu makan fiza n exercise yg telah di jalankan..hahahaha

2-11-2010 Makan-makan n makan lg...

waaa..ape yg sy perlu lakukan pd diri saya sendiri..sy tension...mlm ni start sy da termakan malam..consider 1 cawan ns n masak lemak ikan masin a.k.a my favorite..sgt tension..mcm mane ni nk atasi...waaaaaaaaa
ape yg boleh sy lakukan sekarang..sy da x sggup lg...ermm nk turun-nk turun...waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

30-10-10 waaaaaaaaaaaa..sy mkn byk

erm ape dah jd ngan diet ni..adakah perlu start semula...waaaaaa...sgt tension.....erm xpe2..think +ve..esok mula blik r diet yg br....hihihihik..esok start ngan puasa..chayok2..org berkata klu kt berpuasa ianya sgt berkesan sbb kt xpk da pasal mkan..tp btol ke??? arini berat saya dah goes to 65kg..waaaaaaa..sgt tension..mcm mane ni..tlg2.....arini je sy makan:
Pagi=mee goreng (ada minyak)
tengahari =nasi + ikan siakap+ikan bilis goreng+sotong....waaaaaaaaaaaaaaaa
kenduri=makan sikin..cukup syarat..ns dlm 2sudu...
petang=ulang blik juadah tengahari
mlm=makan ns goreng ayam...(repeat =semalam pn dah mkn..waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa)

erm mcm mane ni..tulun2...waaaaaaaaaaaaaaaaa

me n my current weight

1st sharing..terciptanyer blog ini utk dr sy sendiri n macam2 cerita lain ttg dr sy...hurmmmmm..
tp 1st thing yang sy nk wat adalah bagaimana utk menurunkan berat badan...sy nk turun berat badan sesgt coz da malu sesgt ngan org yg suke pggl sy "Puan Fiza" padahal sy belom kawen..dlu time kurus owg xpggl pon puan...sgt cedey woooo....ada owg ckp sy pny badan mcm owg da ada ank 2-3..waaa.....klu 1 org masih lagi boleh diterima...erm ......

berat sebelum n selepas

Berat 1st time msk u (2004)   = 46-47
Time blaja (2004-2006)        = 48-53
Berat nk bis sem  (2007)       = 56
Berat time praktikal (2008)    = 58
Berat kt audit firm(till 8/2009) =61
Berat skrg (PUNB)                =67.5
Berat after diet 2 mggu           =64.5

Soo dgn peningkatan berat ini maka xheranla owg pggl sy puan..hahahaha..erm tp sy xmrh same owg2 yg pggl sy puan..sbb badan sy naik salah sy bkn salah mereka...tp sy slh sy sendiri yg xtau control makan..waaaaaaa